3日前からよく噛んで食べるようにしているのだが、今日は100グラムよそった米を残してしまった。満腹なのだよ、諸君。 私にとって白米は喉越しで味わうものだったのに、噛むようになっただけで味の大革命が起きた。きょうはコンニャクとピーマンとナスの煮物…

BMIが35を突破した。6月の22日に帰省した時よりも7キロくらい増えている。 このままだと病気になってしまう、と心配した母の提案で肥満外来に行く予定なのだがその前にひとつ工夫をし始めた。 ものすごく基本的なことなのだが、よく噛んで食べること。これだ…