おにぎりは喉越しだった自分がよく噛んで食べ始めた話

BMIが35を突破した。6月の22日に帰省した時よりも7キロくらい増えている。

このままだと病気になってしまう、と心配した母の提案で肥満外来に行く予定なのだがその前にひとつ工夫をし始めた。

ものすごく基本的なことなのだが、よく噛んで食べること。これだけだ。私はカレーは飲み物おにぎりは喉越しみたいな食べ方をするタイプで食べるのがすごく早い。一昨日から1口30回以上噛むようにしてみたら、なんと、深夜に目が覚めた時にお腹が減った感じがしなかった。満腹感は無いけど満足感は残っている、そんな感じ。

というわけで今朝もゆっくり朝食を食べたのだがとても美味しかった。今まで早食いでそんしていたことがよーくわかった。お昼はかれーだ。またゆっくり食べよう。楽しみだな！