ダイエット

コーチングを受けていたとき、何度も聞いたのが「モチベーションは必ず下がる」という言葉。
だから、ダイエットを始めるにあたってモチベーションに頼らないことを第一の原則とした。それから2ヶ月の今、10キロ減を通過した。ここから先も同じような生活をしていくのだが、減り方は緩やかになるだろうし、減量だけでなく筋肉の維持、老化防止などに気をつけなくてはならない。
モチベーションに頼らないこと。それはつまりなんでもない日常の動作の中に新しい習慣を溶け込ませてしまうということだ。部屋を横切る一歩一歩のように、リモコンでチャンネルを変える指の動きのように、自然にやる。唯一頑張るとしたら仕組みづくりだけちょっと頑張ってみる。
このやり方がどこまで通用するかわからないので時には「うりゃぁぁぁ！」と気合を入れたり目標を設定したりする日が来るかもしれない。
でも、それは今ではない。そう、今ではないのだ。